Mensen die mij kennen weten dat ik bijna nooit kookte een ieder moest voor mij koken😅. Maar sinds kort is hier verandering in gekomen. een aantal maanden gelden ben ik aan het transformeren naar een gezonde ALKALINE LIFESTYLE ( geen processed food, geen voedsel uit blik geen, melk en ei producten dairy dus).

De transformatie is voor mij een hele sterke uitdaging. Ik heb anders moeten leren koken en elke dag leer ik nog steeds.

Hierbij komt ook kijken wat wel alkaline approved is en wat niet (welke groenten, fruit, kruiden, granen, en oliën).

Als je in een westers land woont is het zeker een uitdaging maar juist om deze reden geef ik niet op, om toe te geven aan het slechte wat ons word aangesmeerd.

Maar wat is alkaline nou eigenlijk?

Het is eigenlijk vrij simpel. Het doel is in om de pH van je lichaam – zuur versus alkaline- in evenwicht te brengen door een groter volume alkaline voedsel en vloeistoffen te consumeren. Ideaal zou 70% tot 80% van elke dagelijkse maaltijd basis voedsel moeten zijn, gecombineerd met 2-4 liter alkaline water gedurende de dag. Dagelijks super hydrateren met water en poedergroen supplementen en kruiden thee toevoegen is zeer energiek en spoelt ongewenste gifstoffen en is ook een super manier om vetcellen te spoelen. De portie van 70-80% voor alkaline voedsel is in principe groenten, meestal rauw, een beetje verwarmd, geheel of geperst en fruit met weinig suiker. De 20% -30% zure balans kan bestaan uit koele of gekookte voedingsmiddelen zoals volle granen, zaden, noten, peulvruchten, eiwitten-plant en de zoetere vruchten met mate. Het minst bewerkte voedsel is mogelijk. In een notendop kan je gemakkelijk overstappen op dit levensstijldieet door gewoon hun rauwe groenten of zacht verwarmde groenten op uw bord te verhogen tijdens lunch en diner en ’s ochtends verse juice en smoothies.

Niet iedereen is het zelfde maar wij als black brothers & sisters moeten verder terug gaan naar waar het echt allemaal begon en hier hoort onze voeding zeker bij.

Start your Alkaline life today & meditate & believe 💪🏾

And don’t forget Alkaline is not a diet but A Lifestyle.

Be blessed people❤️🙏🏾